主食で手軽 バランス の鶏炊き込みごはん 栄養バランス満点の炊き込みご飯は 調理も栄養補給もラクラク 体調管理が難しいこの時期に摂りたいビタミンａで1月を乗り切りましょう 材料 2人分 洗った米 2合 鶏ひき肉 100g 人参 2cm しいたけ 1枚
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甘酒には2種類ある 酒粕 と 米麹 美容におすすめなのはどっちの甘酒 酒粕 甘酒 麹
柿には栄養がたっぷり含まれているため 授乳中のママにもおすすめです 妊娠中から出産後まで 適量の柿を食べることで 風邪を引きにくい身体になるはずです でも食べ過ぎると身体が冷えてしまうこともあるので ほどほどにしてくださいね 材料 2人分 柿 1
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美は健康から ｋｏｇａｏ２８３ 東京渋谷区 On Instagram 日本人の伝統食である 和食 和食にはお米 を中心に 野菜 海藻類 魚介類 など様々な食材がバランスよく含まれています 毎日の献立を考えるとき次の まごわやさしい 食材が入 Bullet
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